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15/08/2018
7 especiarias que aceleram o metabolismo

Consumir especiarias é uma maneira prática e simples de acelerar nosso metabolismo e favorecer a queima de gordura. Devemos complementar seu consumo com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

Para ter uma vida saudável, é importante ter um peso balanceado. No entanto, alcançar um peso adequado não é tão fácil com os hábitos que temos hoje em dia.

Felizmente, existem algumas especiarias que aceleram o metabolismo e que você pode incorporar à sua dieta facilmente.

Para chegar ao peso ideal, é importante focar três objetivos:

- Acelerar o metabolismo.
- Diminuir o tecido adiposo.
- Reduzir o apetite.

As especiarias que recomendamos são ricas em nutrientes que melhoram sua qualidade de vida e previnem doenças como:

- Hipertensão arterial.
- Diabetes tipo 2.
- Infarto do miocárdio.

Especiarias que ajudam a melhorar o ritmo do metabolismo

Mostarda

A mostarda pertence à família das crucíferas, como o repolho, couve-de-bruxelas e brócolis.

As sementes de mostarda fazem parte das especiarias que aceleram o metabolismo, pois aumentam a temperatura corporal e ajudam o corpo a queimar calorias de maneira mais eficaz.

Como consumir?

- Você pode consumir 3 colheres de chá de sementes de mostarda antes de fazer exercícios para ajudar a queimar algumas calorias extras durante a atividade física.

- A melhor opção para obter esses benefícios é consumir a semente. Isso porque a mostarda vendida no supermercado geralmente possui conservantes e sal, que provocam um efeito contrário ao desejado.

Cúrcuma

A cúrcuma é uma especiaria de cor laranja muito utilizada na culinária.

Segundo diferentes pesquisas, ela conta com a capacidade de diminuir a formação de tecido adiposo.

Isso significa que, ao consumi-la, reduz-se a gordura corporal e evita-se o aumento de peso.

Além disso, é útil para o tratamento da diabetes, pois melhora a resistência à insulina e regula e hiperglicemia.

Gengibre

Quer ajudar seu corpo a queimar gordura e os exercícios não são suficientes? Sabemos que um problema muito comum tem a ver com a quantidade de exercício necessária para chegar ao peso desejado.

Felizmente, o gengibre faz o corpo usar a gordura acumulada como combustível extra.

Além disso, o gengibre é capaz de acalmar e relaxar o trato gastrointestinal graças a suas propriedades anti-inflamatórias.

Para obter esses benefícios, você tem diversas opções. A mais fácil é consumir uma xícara de chá de gengibre por dia. Você pode fazer isso como parte de seu café da manhã ou como base para seus sucos verdes.

Cardamomo

O cardamomo é uma especiaria aromática muito utilizada no Antigo Oriente como remédio medicinal contra problemas digestivos.

É importante levar em conta seu peculiar sabor picante e doce. Isso pode fazer com que algumas pessoas não gostem na primeira vez que o consomem.

No entanto, é ideal para aumentar a capacidade do corpo de queimar a gordura acumulada.

Canela

A canela provém de alguns arbustos que, depois de secos e sem a casca externa, formam tubinhos aromáticos que já conhecemos.

Conta com vários benefícios, como:

- Diminui a acidez.
- Regula o ritmo intestinal.
- Combate a gripe.
- Diminui os níveis de açúcar no sangue.
- Regula os níveis de triglicérides e colesterol ruim (LDL).

Para aproveitar todos esses benefícios, basta acrescentar um pouco de canela em pó em suas sobremesas. Outra alternativa é o chá de canela, que pode ser consumido diariamente, mas não por mulheres grávidas ou que estejam tentando engravidar, pois é abortivo.

Se beber o chá de canela diariamente ficar enjoativo, você pode acrescentar um pouco de leite ou usar o chá como base para outras bebidas.

Cominho

O cominho é uma especiaria que, além de acelerar o metabolismo, deixa os alimentos com um sabor e aroma únicos.

Conta com várias propriedades para nos ajudar a perder peso:

- Melhora a digestão, pois otimiza o metabolismo dos nutrientes.

- Conta com propriedades anti-inflamatórias, muito úteis para combater os problemas estomacais que causam inchaço.

- Diminui a produção de gases.

É um antioxidante natural que estimula o gasto metabólico que destrói o tecido adiposo, convertendo-o em energia.

Pimenta-do-reino

A pimenta-do-reino proporciona um toque picante aos alimentos, ao mesmo tempo em que:

- Inibe a formação de novas células de gordura.

- Estimula a secreção de suco gástrico, o que acelera o processo digestivo e previne a prisão de ventre.

- Diminui a formação de gases intestinais que impedem as funções depurativas.

- Funciona como diurético natural.

- Regula a pressão arterial e previne a hipertensão.

O melhor é que a pimenta-do-reino é muito fácil de encontrar, e provavelmente você já a utiliza para temperar seus pratos.

Para perder peso em um curto período de tempo, devemos complementar o consumo dessas especiarias com uma rotina diária de exercícios e uma dieta balanceada.

Fonte: Melhor com Saúde



 
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